1 Rep Max Calculator and Log Android için

1 Rep Max Hesaplayıcı ve Günlük: Vücut geliştiriciler ve fitness tutkunları için olmazsa olmaz bir uygulama

1 Rep Max Hesaplayıcı ve Günlük, vücut geliştirme, powerlifting veya fitness ile ilgilenen Android kullanıcıları için tasarlanmış bir yaşam tarzı uygulamasıdır. Code Gardener LLC tarafından geliştirilen bu tam sürüm uygulama, popüler formüller kullanarak bir tekrar için kaldırılabilecek maksimum ağırlığı tahmin etmeye yardımcı olur. Barbell ve dumbbell için çalışır ve Bench Press, Squat, Deadlift veya antrenman rutininizdeki diğer egzersizler için 1 Rep Max’inizi doğru bir şekilde tahmin edebilir.

1 Rep Max Hesaplayıcı ve Günlük ile daha önce başarıyla tamamladığınız tekrarları ve ağırlıkları girebilir ve uygulama 1 rep max’inizi tahmin eder. Bu uygulama, gerçekten denemeden önce kaldırabileceğiniz ağırlığı tahmin ederek sizi güvende tutar, kas ve vücut hasarını önler ve gücünüzü artırmaya devam etmenizi sağlar.

Bu uygulama ayrıca, 1 rep max’lerini bilmeniz gereken antrenmanlar yapanlar için bir yüzde tablosuna sahiptir. En iyi sonuçlar, kullanılan tekrar sayısının 12'den az olduğu durumlarda elde edilir ve en yüksek doğruluk için, tekrar sayılarının 3 ile 10 arasında olması önerilir. Bununla birlikte, bu uygulamanın push-up, sit-up veya crunch gibi egzersizlerin maksimumlarını hesaplamak için kullanılması önerilmez.